春天是一个万物复苏的季节，俗话说的好一年之计在于春，春天是阳气旺盛的季节，这个时候比较适合养生，可以祛除人体内的浊气，那么春天该如何养生呢？下面跟随龙口养老院的工作人员一起来看看吧！
一、早睡早起
春天养生首先要保证的就是睡眠，做到早睡早起。早睡指的是要在晚上11点前入睡，不然容易肝火旺盛，早起指的是7点左右起床，这时起床更利于人体的健康，会使人一天都神清气爽。
二、不要着急减衣服
春天这个季节，气温变化比较大，白天暖和，晚上冷，这时如果减衣物太急的话很容易感冒，因此建议大家慢慢减少衣物，更不要一下子就换上了夏天的短袖短裤，这容易伤害到肺部。特别是中老年人更要注意春天的保暖。
三、每天多喝水
经常喝含糖饮料不仅会导致身体肥胖，还会使体内的B群营养元素流失，会感到身体比较容易疲惫。
五、打扫卫生，远离过敏源
春天这个季节比较容易过敏，呼吸系统疾病比较容易发作，所以龙口养老院建议您进行一次地大扫除，选择一个阳光明媚的天气进行大扫除，先开窗通风，可以在空气以及地上喷洒一些水，用湿扫替代干扫，这是为了防止室内空气有浮尘，如果家里有吸尘器的话可以用吸尘器进行打扫，不要忘了床、沙发、衣柜等死角，把被褥拿出去晒一晒，地毯、窗帘都要拿去洗一洗。
所以春季养生从我做起，大家快快行动起来吧！本期文章讲解到这里就结束了，更多精彩内容我们下期再见，谢谢大家对我们的支持与信任！
一、早睡早起
春天养生首先要保证的就是睡眠，做到早睡早起。早睡指的是要在晚上11点前入睡，不然容易肝火旺盛，早起指的是7点左右起床，这时起床更利于人体的健康，会使人一天都神清气爽。
二、不要着急减衣服
春天这个季节，气温变化比较大，白天暖和，晚上冷，这时如果减衣物太急的话很容易感冒，因此建议大家慢慢减少衣物，更不要一下子就换上了夏天的短袖短裤，这容易伤害到肺部。特别是中老年人更要注意春天的保暖。
三、每天多喝水
喝水可以促进身体的代谢循环，缓解身体的机能紧张程度，多喝水可以提高身体的预警能力，对于成年人来说，一天正常的饮水量需要达到2000ml。
经常喝含糖饮料不仅会导致身体肥胖，还会使体内的B群营养元素流失，会感到身体比较容易疲惫。
五、打扫卫生，远离过敏源
春天这个季节比较容易过敏，呼吸系统疾病比较容易发作，所以龙口养老院建议您进行一次地大扫除，选择一个阳光明媚的天气进行大扫除，先开窗通风，可以在空气以及地上喷洒一些水，用湿扫替代干扫，这是为了防止室内空气有浮尘，如果家里有吸尘器的话可以用吸尘器进行打扫，不要忘了床、沙发、衣柜等死角，把被褥拿出去晒一晒，地毯、窗帘都要拿去洗一洗。
所以春季养生从我做起，大家快快行动起来吧！本期文章讲解到这里就结束了，更多精彩内容我们下期再见，谢谢大家对我们的支持与信任！
