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烟台养老院提醒,夏季老年人控制血压方法

作者:zq 来源:http://www.hengkangyanglao.com/ 时间:2022-07-04 14:58:51 浏览次数:

都说夏天气温升高,加之出汗增多,血压要比冬天更低,是高血压患者的黄金季节。于是,有的老年人就放松警惕,甚至自行减少降压药的药量,殊不知,这种做法竟会导致病情加重。龙口养老院指出,夏季血压波动大,老年人切不可掉以轻心,可以通过以下几个方法控制血压。
都说夏天气温升高,加之出汗增多,血压要比冬天更低,是高血压患者的黄金季节。于是,有的老年人就放松警惕,甚至自行减少降压药的药量,殊不知,这种做法竟会导致病情加重。龙口养老院指出,夏季血压波动大,老年人切不可掉以轻心,可以通过以下几个方法控制血压。
 龙口养老院
1.控制盐分摄入
由于夏天炎热,很多人会在食物中加入更多的盐,还美其名曰补充流失的盐分,但其实对高血压患者一点好处都没有,夏季适当少摄入盐分,可以帮助降低体内渗透压,维持血压稳定,对高血压的治疗有非常重要的意义。
2.保持心情舒畅
情绪压抑、精神紧张、心理矛盾等因素均可导致血压升高。因此,心理平衡对于治疗高血压具有重要作用。龙口养老院指出当有较大的心理压力时,应善于向朋友倾诉、亲人交流,以分散注意力,保持心情舒畅平和。
3.多吃富含钾镁的食物
夏天,可以适当多吃些富含钾、镁的食物,如新鲜蔬菜水果中的芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。因为钾和镁既可保护心血管,又可促进钠的排泄,有利于保持血压稳定。
4.适度降温避暑
夏季让人炎热难耐,大家都会选择躲在空调房里面,但是高血压患者就要注意了,高血压患者使用空调时,温度一定不能过低,龙口养老院指出对于老年人来说,室内和室外温差不要超过8℃,防止温差变化促使脑部血管不断收缩、扩张,引起血管破裂。
5.多补充水分
夏天,温度高,出汗多,身体容易缺水导致血液黏稠度增高。所以,为了防止血液过于黏稠导致血栓或栓塞,龙口养老院提醒老年人一定要及时补充水分。特别是高血压病人要主动饮水,不可待口渴才饮水,每次200~300毫升。
6.适量运动
 有氧运动被视为高血压患者较为适宜的运动方式,如游泳、快走、慢跑、打乒乓球等,但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。青岛新万增养老院提醒老年人应当在医师指导下进行,一定要适度,不可盲目加大运动量,以防能量消耗过大,影响血压和体温调节,诱发血压猛增危及生命。

 
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